Hermes Silva

O aspecto ondulado da celulite surge em razão do depósito de gordura sob a pele e fica evidente em áreas como quadris, coxas e nádegas

Com o auxílio do professor, enrijecer o abdômen, perder peso, reduzir o estresse e, claro, adquirir a cintura fina só depende de você

O professor está sempre disposto a tirar qualquer pessoa da cama, sofá ou cadeira e colocá-la para se exercitar

Prepare-se para dar adeus às calorias e fortalecer braços, pernas, abdômen e glúteos. O instrutor elaborou uma série “daquelas”

Com todas as “ferramentas” requisitadas para a aula à disposição, dê o play no vídeo do professor e reproduza o treinamento da vez

“Preparei uma série mais pesada”, diz o personal. Separe um elástico, uma almofada, dois panos e duas garrafas pets de 1 litro para a aula

“Fiz um treino mais longo com o objetivo das pessoas queimarem as calorias de toda a semana”, explicou o professor da série Mexa-se em casa

Com reabertura das academias a partir desta terça-feira (7/4), as aulas do profissional passarão a ser publicadas aos sábados no Metrópoles

No treinamento desta terça-feira (30/06), prepare para suar a camisa sob a instrução de Hermes Silva na série Mexa-se em casa

Em dias frios, o corpo precisa gerar mais energia para manter a temperatura corporal estável e, por isso, há maior queima de gordura

Nada de transformar itens da dispensa em equipamentos de academia. A atividade desta terça-feira envolverá o peso do próprio corpo