Veja três exercícios simples para emagrecer sem sair do sofá

Treinador revela como utilizar o espaço da sala para treinar e gastar calorias

atualizado 04/02/2022 10:08

Emagrecer sem sair do sofá: Veja 3 exercícios que utilizam o móvelShutterstock

Talvez, o sonho de muitos sedentários ou de pessoas que estão insatisfeitas com o próprio corpo seja emagrecer sem sair do sofá. Afinal, aquela preguiça de ir para a academia, ou mesmo de preparar um espaço no quintal para realizar alguns exercícios em casa, não seria mais problema (ou desculpa). Mas, como um móvel tão confortável e aconchegante seria capaz de aumentar o gasto calórico do organismo?

Com um pouco de criatividade e muito conhecimento, descobrimos que é possível emagrecer sem sair do sofá. Mas, calma lá. Isso não significa que você não vai precisar se esforçar e suar a camisa.

“Você não precisa sair da sua casa para iniciar seu processo de emagrecimento. Comece afastando o sofá para o centro da sala e, com apenas esse espaço, você já consegue realizar um treino usando apenas o peso corporal”, explica o personal trainer e educador físico Tauan Gomes, que montou um treino para perder peso sem deixar o conforto do seu lar.

Confira a lista de exercícios no site SportLife, parceiro do Metrópoles.

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