SaúdeComo deve ser a dieta de mulheres para ganho de massa muscularO foco na dieta é fundamental para quem deseja ganhar massa muscular rápido. Nutricionista indica os melhores alimentos para as mulheres
SaúdeSaiba qual é o melhor exercício para definir as pernasPersonal trainer explica a importância do planejamento para o desenvolvimento de massa muscular nas pernas
SaúdeEntenda como a melancia pode ajudar a emagrecer e definirA melancia é uma fruta com bastante quantidade de água e com baixas calorias, uma ótima opção para ser incluída na dieta
SaúdeChá de banana emagrece? Nutricionista esclarece tendência fitnessCom a presença de magnésio, potássio e triptofano, o chá de banana é rico em benefícios. Nutri explica se bebida serve para o emagrecimento
Vida & EstiloConheça 6 técnicas para definir o abdômen e perder gordura rapidamenteÉ possível! Entenda como emagrecer e perder gordura da barriga rapidamente com alguns métodos simples e eficientes
SaúdeQuantos minutos de caminhada são necessários para emagrecer?A caminhada se destaca por ser um esporte acessível, de baixo custo e que as pessoas podem se exercitar em qualquer momento e lugar
SaúdePilates: conheça cinco benefícios para o corpo de seguir o métodoPilates é conhecido como um método de exercícios que gera “conexão” entre corpo e mente, impactando a consciência corporal de quem pratica
SaúdeGlutamina: saiba os benefícios e as contraindicações do suplementoGlutamina se tornou comum entre os praticantes de academia e acompanhamento nutricional evita problemas de saúde para o consumidor
SaúdeDieta da banana para emagrecer: aprenda receitas saudáveis e saborosasA banana costuma estar na dieta de quem quer emagrecer. Considerada uma fruta versátil, ela pode ser ingerida em pratos doces e salgado
Vida & EstiloNutri revela qual melhor horário para comer doces se quiser emagrecerO consumo de doces com moderação não prejudica quem pensa em emagrecer; veja como comer sem furar a dieta
SaúdeNutri indica 4 frutas para bater com whey e ganhar massa muscularNutricionista e personal trainer ensina como manter uma dieta saborosa e anabólica ao mesmo tempo, adicionando frutas no whey protein
SaúdeTreino aeróbico em casa: veja como fazer cardio intenso de 20 minutosEstudo mostra que brasileiros têm preferência por atividades físicas práticas e em poucos minutos. Veja como incorporar o exercício à rotina