Treinar no frio queima mais calorias, mas exige cuidado, diz personal

A chegada do inverno, que começa no próximo domingo (21/6), traz mudanças significativas para o nosso metabolismo. Treinar no frio exige uma dose extra de motivação para abandonar as cobertas. A menor exposição solar reduz a serotonina e pode causar fadiga ou desânimo. Esse fenômeno é conhecido pela ciência como Transtorno Afetivo Sazonal.

Afinal, o corpo gasta mais calorias no frio?

Muitas pessoas acreditam que o exercício no inverno emagrece mais rápido. Essa afirmação é uma verdade comprovada pela nossa fisiologia. O organismo precisa trabalhar mais pesado para manter a temperatura interna estável. Esse esforço extra eleva o nosso gasto energético basal de forma automática. “Esse processo pode potencializar o consumo de calorias durante as atividades físicas”, afirma o personal trainer afirma Anderson Téu.

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