Culpa dela? Expert revela até onde a genética influencia seus resultados na academia
A genética impacta drasticamente a sua composição corporal? Descubra
Educador físico revela o melhor suplemento para perder gordura
O assessor esportivo, educador físico e pedagogo Leandro Twin cita o melhor suplemento para perder gordura e acelerar a definição muscular
Treinadora aponta 5 erros comuns durante agachamentos
O exercício desenvolve força, resistência e hipertrofia. No entanto, quando realizado de maneira incorreta, resultados ficam comprometidos
Cientistas apontam estratégia mental para melhorar desempenho físico
Pesquisa de médicos do esporte noruegueses mostrou que é possível enganar o cérebro para ter mais vontade de treinar
Whey protein e creatina: para que servem os suplementos e como tomar
Conhecer melhor os suplementos ajuda a guiar os objetivos de quem está buscando o aumento de massa muscular
Gratuita! Aprenda técnica usada por filha de Gugu para afinar cintura
Sofia Liberato, filha caçula de Gugu, realiza técnica de respiração para modelar a barriga. Educador físico atesta a eficácia do método
Elevação pélvica: saiba vantagens e como fazer o exercício
A atividade física, que possui duas formas de execução, é indicada para quem ganhar massa muscular na região dos glúteos
Expert revela se fazer caminhada é o suficiente para perder barriga
Embora a prática seja ideal para quem está começando a malhar, ela não é a pedida mais eficiente se a ideia é secar o abdômen
7 segredos de personal trainer para fazer o bumbum crescer
Anote os ensinamentos do personal trainer Leandro Twin para potencializar o treino de glúteos e fazer o bumbum crescer
Personal trainer revela os 10 erros mais comuns em treinos de perna
O conjunto de falhas atrapalha (e muito) os resultados da academia, segundo o personal trainer Fernando Dragão
Ombros grandes: 3 dicas para acelerar a hipertrofia na região
Personal trainer ensina o caminho das pedras para acelerar a criação de músculos na região
Dois treinos rápidos para fazer no Carnaval e não perder a folia
Sim, é possível malhar e curtir com os amigos no feriadão. Afinal, equilíbrio é tudo