Descanso também é treino: entenda por que ele é tão importante

No mundo do universo fitness e dos esportes de alto rendimento, existe uma cultura muito forte de superação diária. Frases motivacionais como “sem dor, sem ganho” ou “treine enquanto eles dormem” dominam as redes sociais. Muitos praticantes de atividades físicas acreditam que, para alcançar o corpo dos sonhos, é preciso treinar até a exaustão total, sete dias por semana. No entanto, a ciência do esporte faz um alerta importante: o descanso também é treino.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

O repouso planejado não é um sinal de preguiça ou fraqueza. Na verdade, ele é uma variável tática tão fundamental quanto a quantidade de peso que você levanta ou os quilômetros que você corre.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.