Metabolismo mais lento? Veja 4 hábitos para evitar após os 35

Depois dos 35 anos, muita gente começa a notar mudanças no corpo. O cansaço aparece com mais facilidade, emagrecer fica mais difícil e a sensação é de que o organismo já não responde como antes. Isso não acontece por acaso. Especialistas apontam que hábitos como sono ruim, estresse excessivo, alimentação desorganizada e sedentarismo influenciam diretamente o metabolismo nessa fase da vida.

O corpo muda com o tempo

A idade traz alterações naturais, mas o estilo de vida pesa muito no resultado final. Segundo a líder técnica de nutrição Thifany Riçato, da Clínica Seven, o metabolismo não desacelera de forma repentina.

O que acontece é que o corpo passa a sentir mais os impactos de hábitos acumulados ao longo dos anos. Sono ruim, excesso de pressão no dia a dia e pouca atividade física começam a refletir em energia, disposição e composição corporal.

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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

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Praticar atividade física é essencial

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Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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