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Confira 5 alimentos saudáveis que você deve evitar antes de dormir

Claudia Meireles

Confira 5 alimentos saudáveis que você deve evitar antes de dormir

O nutricionista Matheus Maestralle aponta quais alimentos saudáveis devem ser evitados antes de dormir para garantir uma boa noite de sono

Imagem mostra mulher de pijama deitada na cama à noite, com uma mão na cabeça - Metrópoles - dormir sono

Sonhos vívidos podem fazer o sono parecer mais profundo, diz estudo

Pesquisa com voluntários indica que a intensidade dos sonhos influencia a sensação de descanso ao acordar

Foto colorida de cão salsicha dormindo

Seu pet dorme na mesma cama que você? Entenda quando evitar o hábito

Apesar da sensação de conforto, deixar o pet dormir na mesma cama nem sempre é um hábito saudável. Expert alerta para riscos de dependência

Mulher com braços na cabeça enquanto homem dorme roncando - Metrópoles

Pneumologista explica como o ronco pode impactar a saúde do corpo

Quando há uma obstrução nas vias aéreas, o ar não passa livremente pelo corpo e acontece o ronco. Qualquer incômodo no sono deve ser tratado

Homem e mulher brancos jovens dormindo em cama - Metrópoles

Dormir de lado ou de costas? A melhor posição para proteger sua coluna

Especialista explica como a posição correta durante o sono previne dores crônicas e garante o relaxamento muscular ideal

Uma mulher usando faixas antirronco para o queixo. Apneia do sono. Metrópoles

Apneia do sono piora perda muscular em pessoas com DPOC, mostra estudo

Estudo brasileiro mostra que combinação das duas doenças reduz força e capacidade física e aumenta riscos para pacientes

Imagem de chá de valeriana feito a partir da raiz seca da planta - Metrópoles

A planta medicinal que "silencia" a mente e restaura o sono

Composto natural atua como um freio biológico no sistema nervoso, sendo alternativa eficaz contra a insônia e o estresse

Foto colorida de mulher dormindo em ambiente com luzes baixas e relógio no pulso em evidência - Dormir bem resolve tudo? Saiba o que o sono faz e não faz por você - Metrópoles

Estudo aponta qual é o tempo ideal de sono para controlar a glicose

Pesquisa com mais de 23 mil adultos indica que dormir uma quantidade exata de horas por noite pode favorecer o controle da glicose

Foto colorida de mulher dormindo em ambiente com luzes baixas e relógio no pulso em evidência - Dormir bem resolve tudo? Saiba o que o sono faz e não faz por você - Metrópoles

3 suplementos que podem melhorar muito a qualidade do seu sono

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Foto colorida de mulher escorada na cama e com a mão na cabeça - Metrópoles

Confira 6 alimentos que ajudam a combater o cansaço excessivo

Além de reduzir a sensação de cansaço excessivo, esses alimentos também melhoram a disposição e o bom-humor