Segredo de atleta: descubra o poder do gelo na recuperação após jogos

O uso de gelo após os jogos é uma cena clássica no esporte mundial. Atletas de alto rendimento mergulham em banheiras congelantes logo após o apito final. Essa técnica, conhecida como crioterapia, desperta muita curiosidade nos praticantes amadores. O choque térmico traz benefícios reais e imediatos para a saúde das fibras musculares afetadas pelo esforço.

O contato com a água gelada causa uma vasoconstrição rápida no corpo. Os vasos sanguíneos diminuem de tamanho e reduzem o fluxo de sangue no local.  

Esse processo controla o inchaço e freia a inflamação natural gerada pelo exercício. A sensação de peso nas pernas desaparece quase instantaneamente após a sessão.

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