Dicas de exercícios e alimentação para viver uma vida saudável e sem neura

Preciso emagrecer primeiro para, só depois, fazer musculação?

Não pense que você precisa deixar a musculação de lado quando quer emagrecer ou que só pode iniciar quando já estiver perdido peso

atualizado 25/02/2021 11:30

Ilustração de mulher em academiaYanka Romão/Metrópoles

Ouço muitas pessoas dizerem que primeiro vão emagrecer para, depois, iniciar a prática de musculação. Mas será que isso é o correto a se fazer?

A resposta é simples: não. Se você quer perder peso, melhorar o tônus muscular, livrar-se da celulite e ganhar massa magra, inicie hoje mesmo a prática de exercícios resistidos com peso, somada a um plano alimentar adequado. Não tem erro.

Além disso, a musculação ajuda a combater a flacidez, algo que muitas vezes ocorre no processo de emagrecimento.

Ao aderir a esse tipo de exercício, ocorre a produção de alguns hormônios extremamente importantes para a saúde e para a manutenção desse processo.


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Não pense que você precisa deixar a musculação de lado quando quer emagrecer ou que só pode iniciar quando já tiver perdido peso. Ela é imprescindível não apenas a quem deseja “secar”, como também a quem quer resultados definitivos.

Procure ajuda de um profissional qualificado para te orientar.

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