Tomar suplementos com colágeno realmente deixa a pele mais firme?

No mercado de beleza e bem-estar, poucos compostos são tão famosos quanto o colágeno. A substância está presente em uma série de produtos, que vão de xampus a cremes noturnos. Uma das formas de ingeri-la e que promete deixar a pele mais firme é por meio de cápsulas, pós e injeções. Mas, será que elas realmente funcionam?

Segundo a nutricionista britânica Grace Barnes, a resposta é sim. Porém, com ressalvas.

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O colágeno é produzido naturalmente pelo corpo, mas alguns produtos também contém essa poderosa substância, metabolizada com menos afinco pelo organismo com o passar dos anos

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Ele pode ser encontrado em pílulas, por exemplo

Steve Buissinne/Pixabay

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Ou em suplementos em forma de pó, para ser misturado a sucos e refeições

Daniel Megias/500px/GettyImages

Esse tipo de suplemento de fato ajuda a melhorar a produção de colágeno. No entanto, uma vez que a substância é absorvida no sistema digestivo, não dá para garantir em qual área do corpo ela agirá (mesmo que seja via aplicações).

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“Há estudos que mostram que quem toma suplementos de colágeno por um período de tempo melhora a elasticidade da pele. No entanto, assim como outros os alimentos, eles se degradam no intestino. Portanto, não há garantia de se ou onde ele estará envolvido na criação de colágeno. O corpo é complexo demais para isso”, assegurou, em entrevista à revista Glamour britânica.

Caso você queira usar mesmo assim, ela sugere aqueles que tenham outros nutrientes para além dessa proteína, como ácido hialurônico, vitamina D e zinco.

E se a ideia é transformar seu corpo em uma máquina de produzir colágeno de maneira natural, invista em refeições com clara de ovo, carne e queijo. Se for vegano, o repolho é uma boa pedida, de acordo com Grace.