Conheça uma fruta que melhora o sono, a imunidade e a digestão

Existe uma fruta que é um verdadeiro superalimento. Além de ganhar de todas as outras que conhecemos pela ampla densidade de nutrientes, ela ainda colabora para termos uma relaxante noite de sono.

Trata-se do kiwi, uma das principais frutas da medicina chinesa. Original da China e muito consumida na Nova Zelândia, ela apresenta três benefícios extraordinários que devem ser considerados no seu consumo.

Aos detalhes!

Kiwi ajuda no sono

Um

estudo constatou que ingerir dois kiwis antes de dormir

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melhora a qualidade e duração do seu período de descanso. E ainda reduzir o tempo em que a pessoa demora a cair no sono.

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Turbina a imunidade

Além disso, ele ainda dá um boost na imunidade, prevenindo contra diversas doenças infecciosas, inclusive as de ordem respiratória.

Digestão também tem impactos positivos

Por fim, a frutinha tem enzimas que colaboram com a digestão, inclusive daqueles alimentos de difícil metabolização, como as proteínas. Dessa forma, previne contra azia, refluxo e gastrite.

Depois de todas essas informações, fica difícil resistir a um kiwi, não é? De quebra, ainda é uma delícia. Coloque já na sua dieta.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica