Está difícil? Personal revela 4 segredos para não desistir da academia

Atribui a sua inatividade física por conta de uma série de compromissos profissionais pessoais? Saiba que isso não é desculpa. Nesse sentido, Guilherme de Almeida Leme, personal trainer da Bio Ritmo Academia, vai dar quatro dicas para não desistir de sair do sedentarismo.

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Os quatro segredos para não desistir da academia

Início com cautela

Para quem está começando, é importante não exagerar. Comece com atividades físicas de menor intensidade e vá aumentando gradualmente à medida que seu corpo se acostuma com o exercício. Nessas horas, é muito importante também ter um acompanhamento profissional médico e preparador físico para saber o que você está apto ou não a fazer.

Metas realistas

Para quem está começando a fazer exercício físico, é também um momento de autoconhecimento, saber suas limitações, forças e entender que tudo é um processo e você vai alcançar crescimento. É preciso consistência, foco e por isso colocar a atividade física na rotina é o ideal.

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