atividade física

Foto mostra homem segurando o ombro com os músculos tensionados

Especialista aponta erros mais comuns que impedem definição dos braços

Personal trainer destaca que um dos erros mais comuns é o receio de aumentar a carga gradualmente

Mulher em cima de tapete de yoga rosa fazendo posição de alongamento

Harvard revela treino que faz perder peso e ganhar músculo diariamente

Este treino simples, que pode ser feito em casa, é super eficaz porque trabalha vários músculos ao mesmo tempo. Confira detalhes

mulher subindo uma escada correndo

Projeto verão ainda dá tempo! 5 dicas que vão te ajudar a emagrecer

Pode não parecer, mas ainda é possível atingir o melhor shape com aquele famoso projeto verão. Confira algumas dicas

Deborah Secco, atriz brasileira. Ela tem pele clara, cabelos lisos e olhos escuros - Metrópoles

Deborah Secco diz que parou de malhar: “Não tenho a bunda tão dura”

Aos 44 anos, a atriz afirmou, em entrevista, que prefere seu corpo “como ele é sem malhar”

mulheres fazendo pilates - Metrópoles

Pilates pode melhorar capacidade cardiorrespiratória, diz estudo

Pesquisadores UENP apontam que capacidade cardiorrespiratória pode ser beneficiada com a prática de pilates por duas vezes na semana

Imagem colorida de mulher fazendo abdominais - MEtrópoles

Saiba quais sãos os músculos que podem ser exercitados todos os dias

Personal trainer destaca os músculos que podem ser exercitados todos os dias e explica o que permite o treino sem descanso

homem auxiliando mulher na academia

Está difícil? Personal revela 4 segredos para não desistir da academia

Não é fácil manter uma rotina de exercícios físicos. Confira algumas dicas de um personal que vão te ajudar a permanecer no projeto saúde

Mulher alongamento

Confira 3 exercícios fáceis para fortalecer as pernas, segundo Harvard

O fisioterapeuta de Harvard Vijay Daryanani listou três exercícios simples e muito eficazes para fortalecer as pernas e evitar lesões. Veja

duas mulheres segurando peso na academia

Musculação para iniciantes: 6 erros comuns que você precisa evitar

Para quem está começando na musculação, é importante não confundir pressa com velocidade

fotografia colorida de mulher fazendo agachamento com barra

Treino de musculação emagrece? Veja quantas calorias são gastas

A musculação é um tipo de treino vital para quem quer ganhar músculos, mas será que ela ajuda a emagrecer? Entenda

Pés de pessoa caminhando

Andar 100 passos para trás é tão bom quanto mil à frente, diz médico

O hábito de andar de costas melhora o equilíbrio, a mobilidade e a memória de curto prazo, além de potencializar a queima de calorias

Foto de mulher deitada em tapete de academia bocejando - Metrópoles

Bateu a tontura ou enjoo durante o treino? Saiba qual pode ser a causa

A sensação de mal-estar durante o treino pode estar relacionada a diferentes motivos, entre eles estão a desidratação e os problemas de sono