Carnaval: atleta mostra como melhorar o pump muscular para a folia

Muitos desejam valorizar a musculatura para marcar presença nos blocos ou na praia no Carnaval. Uma das formas mais eficazes é potencializar o famoso pump. Esse efeito deixa os músculos temporariamente mais cheios e firmes após o exercício. Para explicar esse resultado, conversamos com o atleta Tenente Breno.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Estratégias de treino para o pump máximo

Segundo Breno, o pump indica que o treino foi bem executado pelo atleta. O corpo respondeu aos estímulos certos durante a sessão de musculação.

O efeito acontece quando o fluxo sanguíneo aumenta nos tecidos musculares durante o esforço. Breno sugere ajustes específicos na rotina para potencializar esse processo.

5 imagens

Fechar modal.

1 de 5

Exercícios com peso ajudam a fortalecer todo o corpo

Pixabay/Divulgação

2 de 5

Uso de hormônios para se dar bem na musculação foi proibido pelo Conselho Federal de Medicina (CFM)

Unsplash

3 de 5

Emagrecer e ganhar músculos, tudo ao mesmo tempo, é desafiador

Pixabay

4 de 5

Os músculos precisam de descanso para crescer

Pixabay

5 de 5

Mantenha uma boa alimentação e pratique atividades físicas para elevar a qualidade de vida

iStock

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.