Mesmo no verão, brasileiros têm deficiência de vitamina D, diz estudo
A falta do micronutriente foi associada, no estudo, a fatores como estilo de vida, demografia socioeconômica e hábitos culturais
Hipertrofia máxima: como aplicar técnica avançada de treino
Treinador explica a função e como realizar corretamente um Bi-set
Médico explica importância da massa muscular para a saúde
O endocrinologista Ronan Araujo afirma que a massa muscular protege o sistema imunológico e evita danos causados por radicais livres
Tênis para musculação: saiba como escolher o modelo ideal
Ortopedista esclarece qual o tipo de tênis ideal para a prática de musculação
Massa muscular: confira 5 erros comuns que atrapalham a hipertrofia
O ganho de massa muscular é essencial tanto para quem busca a hipertrofia quanto para os que procuram emagrecer. Especialista lista erros
Hipertrofia: descubra uma técnica infalível para ganhar massa muscular
Se você quer aumentar a massa muscular e alcançar a desejada hipertrofia, chegue ou se aproxime da fadiga muscular
Beber suco de beterraba melhora desempenho no treino, diz pesquisa
Rica em nitrato, a beterraba contribui para o aumento da força muscular. Consumo permitiu que voluntários aumentassem a força em 7%
Thaiz Brito esclarece os diferentes tipos de whey protein e qual tomar
A nutricionista dá dicas de como escolher o whey protein ideal e o que levar em conta na hora de comprar
Shape em dia: veja 12 atividades físicas que ajudam a definir o corpo
Educador físico revela quais exercícios físicos são ideais para queimar as calorias e emagrecer com saúde
Musculoso no verão: como acelerar a hipertrofia de maneira natural
A meta pode ser alcançada desde que haja acompanhamento e disciplina
Especialista ensina como ganhar massa magra de forma natural
O personal trainer Caio Signoretti ensina como ganhar massa magra sem usar anabolizantes
Saiba o que pode te atrapalhar a ganhar força e massa muscular
O estresse gera efeitos fisiológicos no corpo, como o aumento do risco de doenças cardiovasculares e impactos agudos negativos no treino