Seis dicas para aumentar o ganho de massa muscular no bumbum

Saber como ganhar glúteos mais rápido é algo que muitas pessoas desejam. No entanto, vale lembrar que a pressa e o exagero, geralmente, jogam contra os seus objetivos na academia. Independentemente do músculo que você mais queira desenvolver – braços, ombros, panturrilhas… – é necessário ter constância e optar pelos caminhos corretos.

Mas, como saber quais são esses caminhos? O ideal e mais assertivo é recorrer ao auxílio de um profissional de educação física, para que ele avalie seus objetivos e estágio atual. Dessa maneira, ele saberá indicar corretamente o que é necessário fazer. No entanto, para saber como ganhar glúteos mais rápido, existem também algumas dicas simples, que podem te ajudar.

É o que revela o treinador e assessor esportivo Leandro Twin. De acordo com ele, existem algumas atitudes simples para desenvolver os glúteos.

Confira:

Dê prioridade a essa região

“Muitas pessoas treinam de qualquer maneira. Se você quer dar uma ênfase para essa região, comece por exercícios de glúteos e, depois, faça os outros. O rendimento nos outros pode descer, mas não tem problema nessa fase da periodização”, explica.

Confira as dicas completas no site SportLife, parceiro do Metrópoles.