Bumbum

Barriga “chapada”! Hermes Silva elabora treino para definir o abdômen

Nada de transformar itens da dispensa em equipamentos de academia. A atividade desta terça-feira envolverá o peso do próprio corpo

Pipocandohá 13 dias

Cantora postou foto neste final de semana e recebeu uma chuva de elogios dos seguidores — anônimos e famosos

Bem-Estarhá 16 dias

Rodrigo Carvalho garante que os resultados são visíveis no primeiro mês

Bem-Estarhá 16 dias

Chegou a hora de espantar o frio e reproduzir a aula de ginástica localizada proposta por Hermes nesta quinta-feira (18/06)

Bem-Estarhá 23 dias

O educador físico prepara exercícios voltados principalmente a três partes do corpo: abdômen, bumbum e pernas

Bem-Estarhá 25 dias

Exercícios para tonificar braços, abdômen, glúteos e pernas são a especialidade do profissional, que atua há mais de três décadas

Bem-Estarhá 25 dias

Com duração de 20 minutos, a aula terá como foco fortalecer o abdômen, braços e pernas. A live será pela página do Facebook do BTFIT

De acordo com a pasta, decisão se dá para cumprir ordem judicial a fim de atender paciente com dores crônicas e evitar incapacidade laboral

Bem-Estarhá 1 mês

Para o professor, exibir um corpaço não requer apenas empurrar aparelhos com anilhas. Hermes prova que dá para malhar muito bem em casa

Bem-Estarhá 1 mês

Exercícios com bands trabalham a musculatura, pois exigem força e resistência

Bem-Estarhá 1 mês

Na aula desta quinta-feira (28/05), Hermes montou uma academia doméstica com itens disponíveis na despensa e na sala, como o rack da tevê

Bem-Estarhá 1 mês

Segundo Hermes, o elástico é um substituto para a falta dos equipamentos da academia e permite a realização dos exercícios em qualquer lugar