Jejum intermitente é vilão ou mocinho da dieta? Entenda

Perder peso e ficar satisfeito com o próprio corpo é o desejo de muitos, mas como atingir o resultado almejado já é outra história. Por mais que existam diversas opções de dietas “milagrosas”, é preciso muita atenção na hora de optar por algum caminho que prometa soluções para ter o visual dos sonhos. Afinal, quando o assunto é saúde, cada detalhe deve ser levado a sério.

Dentre as diversas possibilidades de emagrecimento, o jejum intermitente talvez seja o mais falado. O método de emagrecimento, conhecido por passar horas sem comer e com restrição de energia, vem sendo queridinho entre personalidades, como Sabrina Sato e Kelly Key.

Aos que nunca ouviram falar em jejum intermitente, ele pode variar de 12 a 24 horas sem comer, e é considerado uma estratégia nutricional. Mas atenção: esse jejum não é para todos e deve ser feito com apoio médico, principalmente grupos como adolescentes, crianças, idosos, diabéticos ou aqueles que utilizam remédios para controlar o diabetes.

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