Confira cinco atitudes que prejudicam sua evolução na academia

É normal que algumas pessoas queiram ficar fitness para o verão e recuperar o tempo perdido durante a pandemia. No entanto, a pressa para alcançar o físico ideal pode ser um grande problema.

Sabemos que o processo de emagrecimento e de ganho de massa muscular tende a ser complexo para algumas pessoas. Mas, mesmo assim, não é impossível ter resultados em pouco tempo. Para isso, é necessário ter consciência do seu estágio atual e traçar metas racionais.

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Para auxiliar as pessoas que querem apostar em uma vida fitness no verão, o treinador Leandro Twin separou algumas atitudes que precisam ser evitadas.

1 – Cuidado com treinos em jejum

É comum que algumas pessoas, seja por estratégia ou devido à rotina apertada, treinem de manhã, ainda em jejum. Segundo Twin, essa prática pode causar mal-estar em indivíduos iniciantes e ser excessivamente desgastante para os mais avançados. Portanto, verifique com um profissional de educação física se você está apto para realizar esse tipo de treino.

Leia as outras dicas no site SportLife, parceiro do Metrópoles.