Dicas de exercícios e alimentação para viver uma vida saudável e sem neura

Fazer exercício em jejum queima mais gordura?

Isso não significa, porém, que vá ocorrer uma maximização do emagrecimento

atualizado 10/12/2020 12:20

horário refeiçãoiStock

Dúvida frequente entre quem faz exercício, malhar em jejum, de fato, ajuda a queimar mais gordura. Isso porque a taxa de oxidação de gordura fica mais alta comparada a quem se alimenta antes de praticar atividades. Isso não significa, porém, que vá ocorrer uma maximização do emagrecimento.

A resposta na composição corporal depende do que você faz ao longo do dia inteiro, e não apenas do que acontece durante o exercício.



Por isso, a escolha de treinar sem comer nada antes deve ser baseada na sua rotina ou preferências pessoais.

Não existe milagre. Nada é aleatório. É importante avaliar individualmente cada indivíduo e, assim, traçar as estratégias adequadas. Não é só fazer jejum, não é só fazer exercício. Por isso, fica o lembrete: busque ajuda de um nutricionista para te orientar.

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