É possível realizar um treino eficiente com peso corporal e/ou uso de implementos leves, como corda, kettlebell, TRX ou barra fixa, que são simples e eficientes. ⁣
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Treinamentos realizados dessa maneira permitem uma movimentação mais ampla, trazendo um grau de padrão motor que é, normalmente, restrito na prática de musculação.
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Claro que fazer o bom e velho agachamento, leg press, remada e supino ainda é algo essencial. Porém, treinar usando apenas o próprio corpo também é uma boa opção.

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Você pode ser a própria máquina em alguns treinos. Há dezenas de pesquisas que comprovam a eficiência que as atividades físicas com elementos calistênicos apresentam.
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A musculação é excelente, tem máquinas confortáveis e ergonômicas? Sim. Permite diversos resultados interessantes? Claro! Mas se você não tem isso ao seu alcance, opte por fazer de uma outra maneira.

O importante é se movimentar. Nosso corpo não foi preparado para o sedentarismo. Mexa-se!