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O agachamento búlgaro, um dos exercícios do treino de Ana Castela, é considerado um dos mais eficientes para fortalecer os glúteos
Após os 50 anos, a musculação é uma aliada da saúde, especialmente para as mulheres, já que a menopausa acelera a perda de massa muscular
Descubra o que é mito e o que é verdade sobre praticar 40 minutos de exercício por dia e como esse hábito pode beneficiar a saúde
O britânico Bill Kober é pai de 2 filhos. Ele tem o hábito de se exercitar diariamente, fazendo pelo menos 40 flexões todos os dias
Elina Pashalanova alcançou o maior número de flexões na barra fixa em um minuto na categoria feminina, com um total de 50 repetições
Mesmo com treino regular, o corpo se adapta aos hábitos e pode reduzir ganhos quando há falta de consistência na rotina e na alimentação
Exercícios de força, como o agachamento, são fundamentais para melhorar a firmeza das pernas, explica o personal trainer Vitor Vicente
Descubra os detalhes da competição que mistura corrida e exercícios funcionais
A Universidade de Harvard cita os exercícios físicos, os benefícios de praticá-los e dá algumas orientações
Entre um tempo e outro dos jogos, alguns minutos de movimento podem ajudar a combater o sedentarismo e manter o corpo ativo
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