exercícios físicos

Imagem mostra as pernas de algumas pessoas correndo em uma esteira - Metrópoles

“Atletas de fim de semana” diminuem riscos de mais de 200 doenças

Estudo norte-americano mostra que o padrão de exercícios “atleta de fim de semana” está associado ao menor risco de 264 doenças

Mulher loira de meia idade e ativa fezendo exercícios para o abdômen, uma prancha no tapete durante treino no centro de fitness

Médica lista exercícios que melhoram a circulação sanguínea

A prática de exercícios melhora a circulação sanguínea, e uma boa circulação melhora o rendimento esportivo. Confira algumas dicas

Ciclista - Metrópoles

Nutrição esportiva adequada ajuda no desempenho do ciclista

Estratégias de nutrição eficazes otimizam a performance de ciclistas em treinos e competições

Mulher segura barra em academia - Metrópoles

Mulher fica paralisada após acidente em agachamento com barra de 120kg

Henrietta Paxton, 40 anos, perdeu o equilíbrio durante agachamento com barra de 120 kg. Acidente quebrou a coluna da britânica

Mulher branca e homem alto, negro estão se alongando para fazer exercícios físicos, que ajudam a ativar o metabolismo - Metrópoles

Claudia Meireles

Descubra como o horário do treino pode te ajudar a perder peso

A coluna conversou com um educador físico para entender os impactos do horário do treino na saúde e no processo de emagrecimento

Mulher de perfil fazendo abdominal - Metrópoles

Pessoas com sobrepeso que se exercitam têm “gordura mais saudável”

Estudo feito na Universidade de Michigan (EUA) mostra que a prática regular de exercícios pode tornar a gordura abdominal mais saudável

mulher deitada em uma bicicleta na academia

Expert revela o que acontece com o corpo quando você para de treinar

A constância ajuda a evitar esta série de problemas para saúde, por isso, é importante manter a rotina e a disciplina nos treinos

mulher puxando uma barra de ferro na academia

Crossfit, musculação ou calistenia? Entenda qual é a melhor opção

Especialista em fisiologia do exercício aponta as principais diferenças entre crossfit, musculação, treino funcional e calistenia

Foto colorida de uma taça de vinho - Metrópoles

Beber vinho ajuda a melhorar o rendimento nos treinos? Experts avaliam

O personal trainer Vitor Vicente e a nutricionista Cibele Santos explicam se o vinho ajuda a potencializar os efeitos dos exercícios físicos

Desenho de músculo feito em giz com proteínas dentro - Metrópoles

Nutrólogo aponta as duas principais vantagens do bulking

Bulking, a nova tendência no mundo fitness, inclui o consumo de muitas calorias e deve ser acompanhado por um profissional

Foto de homem jovem correndo no parque - Metrópoles

Expert em emagrecimento ensina 2 truques para perder peso na corrida

Veja duas maneiras de turbinar o seu treino de corrida para emagrecer e perder peso de forma saudável

Foto colorida de Gracyanne Barbosa - Metrópoles

3 exercícios para ter coxas tonificadas como as de Gracyanne Barbosa

Para ficar com as coxas tonificadas e torneadas como as da musa fitness Gracyanne Barbosa, esses três exercícios são indispensáveis. Confira

Jovem mulher negra correndo na rua com mar ao fundo - Metrópoles

Claudia Meireles

Correr ou caminhar: qual é o ideal para queimar calorias e/ou gordura?

Médico e personal trainer explicam as diferenças entre as modalidades nos quesitos queima de gordura e queima de calorias

Mulher está usando roupa branca de academia e fazendo agachamento - metrópoles

Agacha e goza? O que é coreorgasmo, orgasmo na prática de exercícios

Expert ensina o que é coreorgasmo, o orgasmo tido durante a pratica de atividades físicas, e revela os benefícios da prática

Getty Images

Seis exercícios que queimam a gordura da barriga e tonificam o abdômen

Quer conquistar aquela barriga “tanquinho”, sem gordura aparente? Veja as dicas de um personal trainer

fotografia colorida de pessoa levantando barra de academia

Dificuldade para dormir? 3 exercícios que melhoram a qualidade do sono

Alguns exercícios físicos podem ajudar a ter uma noite de sono tranquila. Confira quais são eles

Imagem colorida dos arcos olímpicos em Paris, cerimônia- Metrópoles

Animado? Jogos Olímpicos incentivam público a praticar esportes

Nos próximos dias, o mundo estará atento aos melhores atletas de mundo, de diferentes modalidades, nos Jogos Olímpicos de Paris 2024

Foto colorida de um exercício físico - Metrópoles

6 exercícios para fazer em casa que fortalecem o corpo após os 40 anos

Veja a lista de exercícios físicos indicados pelos personal trainers Rafael e Victor para fortalecer o corpo mesmo em casa

Duas mulheres de costas caminhando em calçada de frente para o mar - Metrópoles

Claudia Meireles

Veja dicas de experts para não abandonar os exercícios nas férias

Especialistas destacam a importância de manter a rotina de treinos durante as férias e indicam exercícios; confira