Saiba as calorias escondidas nos seus drinques e bebidas preferidos

Pensando em emagrecer sem abrir mão dos drinques? Saiba que, sim, é possível. Basta consumir com consciência e moderação.

Para ter noção das calorias nas bebidas:

• Em 1 lata de 350 ml de cerveja, há 150 calorias;
• Duas doses de 50 ml de uísque têm X calorias
• Uma taça de 175 ml de vinho conta com 140 calorias;
• Em 1 taça de 175 ml de espumante há 126 calorias;
• Duas doses de 50 ml de vodka, por sua vez, têm 116 calorias.

O álcool tem 7 calorias por grama. Ele só perde, em densidade calórica, para a gordura, com 9 calorias por grama. Logo, quanto maior o teor etílico da bebida, maior será o valor calórico.

A cerveja é a bebida com menor densidade calórica, porém, é associada ao ganho de peso pois as pessoas costumam fazer ingestão de maior quantidade dessa bebida em relação às demais.

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(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica