O que comer após o Natal e antes do Ano-Novo para não engordar

A sensação de inchaço e o cansaço após a ceia de Natal é comum, mas o erro de muita gente é recorrer a dietas restritivas ou “detox” milagrosos. Na verdade, o segredo para recuperar o bem-estar não está em passar fome, mas em fazer as escolhas certas para ajudar o corpo a eliminar o excesso de sódio e toxinas.

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Saladas estratégicas

Invista em saladas ricas em folhas verdes, pepino, abóbora, cenoura e beterraba. Esses vegetais têm propriedades diuréticas, ajudando na eliminação do excesso de líquidos.

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Além disso, acrescente uma proteína magra, como frango grelhado ou ovo cozido, para transformar a salada em uma refeição mais balanceada.

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