Nutricionista indica 5 suplementos que auxiliam a manter a longevidade

O bem-estar reflete em escolhas conscientes, certo? Sendo assim, vale a pena saber o que se deve consumir ou não pela boa saúde. Nesse sentido, a nutricionista funcional Mariana Bomfim indica cinco suplementos para longevidade.

Ômega-3 para o coração

Os ômegas-3 EPA e DHA são ácidos graxos encontrados em peixes de mar, que ajudam a reduzir os níveis de triglicerídeos, a diminuir a pressão arterial e a regular o processo inflamatório. Assim, são essenciais para a saúde cardiovascular.

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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

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Praticar atividade física é essencial

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Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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Creatina, ômega-3 e cafeína para o cérebro

A creatina está sendo estudada por possíveis benefícios no desempenho cognitivo e aspectos relacionados à memória. Os ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA também são fundamentais para o cérebro, ou seja, fazem parte das membranas celulares e ajudam na comunicação entre os neurônios. Por sua vez, a cafeína consumida de maneira moderada entre três e cinco xícaras de café por dia melhorar o foco e a concentração.

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