Férias escolares: como manter alimentação saudável das crianças

Durante as férias escolares, o clima de descontração e a quebra na rotina podem trazer desafios para os pais no cuidado com as crianças, especialmente relacionados à alimentação.

De acordo com a professora e nutricionista Márcia Xavier dos Santos, do curso de Nutrição da Faculdade Santa Marcelina, esse período tende a causar desequilíbrios na dieta das crianças. Isso porque, nesse período, elas tendem a consumir mais alimentos ultraprocessados e guloseimas, considerados prejudiciais à saúde.

“A ausência da rotina escolar impacta diretamente nos hábitos alimentares. As crianças passam a acordar mais tarde, pular refeições importantes como o café da manhã e acabam lanchando o tempo todo”, explica Márcia.

Segundo a profissional, sem o ambiente regulado da escola, que normalmente oferece refeições equilibradas, há uma queda significativa na ingestão de frutas, legumes e outros alimentos essenciais. Ela ainda alerta que deixar a criança comer em frente à TV ou ao celular também pode prejudicar a sua alimentação.

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