Veja um treino HIIT fácil (e rápido) para definir o abdômen em casa

Com mais de 3,3 milhões de seguidores no Instagram, somados aos mais de 20 milhões de inscritos em seu canal no YouTube, a influenciadora e produtora de conteúdo Chloe Ting é um verdadeiro sucesso no mundo fit.

O segredo para tanta popularidade é simples: a bruneana ensina, em vídeos curtos e didáticos, treinos e exercícios físicos que qualquer pessoa pode fazer em casa. Uma mão na roda e tanto, ainda mais em tempos de pandemia, não é mesmo?

No início desta semana, Chloe Ting revelou um treino fácil e rápido que promete, segundo o site The Sun, ajudar quem deseja alcançar o tão almejado tanquinho. Com apenas dez minutos de duração, envolve uma série de 18 exercícios de alta intensidade – entre torções, pranchas e pontes de glúteos –, intercalados com breves segundos de descanso. Para fazê-los, você só vai precisar de um tapete e um haltere.

A influencer recomenda aquecer e alongar o corpo antes do treino, de forma a aumentar ligeiramente a frequência cardíaca – especialmente se você não estiver se exercitando já há algum tempo. Ting também reitera que ela compartilha no seu canal apenas o que funcionou para ela, e que os resultados do treino dependem de uma série de fatores, inclusive do tempo.

Confira, a seguir, o treino para ficar com o shape sarado.