Três truques poderosos para perder a barriga

Conheça maneiras certeiras de perder a gordura abdominal

atualizado 25/11/2021 9:50

mulher medindo barriga com fita métricaReprodução/Alto Astral

Saber como perder barriga rápido, principalmente no fim do ano, é tudo que a maioria das pessoas gostaria de saber. Ao contrário do que alguns imaginam, para ter um emagrecimento consistente e satisfatório, não é preciso apostar em métodos mirabolantes e agressivos. Pelo contrário. Essas estratégias que prometem resultados da noite para o dia, geralmente, se transformam em uma grande frustração.

Para auxiliar as pessoas que querem emagrecer o quanto antes, separamos três truques infalíveis. Confira!

1) Permaneça em déficit calórico

O princípio básico para qualquer pessoa que quer perder barriga é entrar em déficit calórico. Isso significa que você precisa consumir uma quantidade de calorias que seja inferior a que você gasta. Ou seja, é preciso comer menos e se mexer mais. Mas, vai com calma e respeite seus limites. Exagerar no déficit tornará o processo doloroso e pouco sustentável.

“Respeite seus limites, sua saciedade e se organize. Procure sempre um nutricionista para te orientar, elaborar um plano alimentar que esteja dentro do que você precisa e que supra suas necessidades, segundo cada objetivo”, recomenda o nutricionista Marlen Trevizan.

Leia mais no site SportLife, parceiro do Metrópoles.

Quer ficar por dentro das novidades de astrologia, moda, beleza, bem-estar e receber as notícias direto no seu Telegram? Entre no canal do Metrópoles: https://t.me/metropolesastrologia

Mais lidas
Últimas notícias