Treinos intensos: aprenda a gastar calorias mesmo após o fim do exercício

Especialista aponta que algumas atividades podem consumir energia por mais tempo

atualizado 04/10/2021 9:57

mulher correndo na praiaGetty Images

Treinos intensos para corredores são uma ótima forma de explorar o máximo de performance. São importantes, portanto, para elevar o nível competitivo de atletas – inclusive amadores –, aprimorar o condicionamento físico e aumentar a queima de gordura corporal.

E para que se tenha sucesso na perda de gordura corporal, não basta realizar atividades físicas. É preciso também ter uma dieta equilibrada, com déficit calórico, mas que ofereça todos os nutrientes necessários para uma vida saudável. Com o plano alimentar ajustado, é hora de pensar em estratégias de exercícios que podem aumentar o consumo calórico diário e contribuírem para o desempenho, ao mesmo tempo. E é aí que entram os treinos intensos para corredores.

De acordo com o assessor esportivo, educador físico e pedagogo Leandro Twin, existem algumas atividades físicas que podem consumir muitas calorias durante e depois do treino. São os exercícios intensos, que exigem muito do corpo, mas que podem ter uma duração mais curta.

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