Suor emagrece? Veja a relação entre transpirar e queimar gordura

Quem nunca saiu do treino encharcado e pensou: “Hoje eu perdi uns dois quilos”? A sensação de dever cumprido é ótima, mas precisamos alinhar as expectativas. A grande dúvida se suor emagrece tem uma resposta simples e direta: não exatamente.

Transpirar e perder peso: suor emagrece?

Antes de mais nada, o suor é um mecanismo de defesa. Ou seja, é o ar-condicionado do corpo.

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Treinar traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental

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Reduz o estresse e a ansiedade, melhora a qualidade do sono, fortalece o sistema imunológico, ajuda a controlar o peso, previne doenças crônicas e aumenta a energia e a autoestima

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A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico

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Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular

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O HIIT é um treino com intervalos curtos de exercícios de alta intensidade intercalados com períodos de recuperação

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Portanto, quando a temperatura interna aumenta, as glândulas sudoríparas entram em ação para liberar água e sais minerais, resfriando a pele. Assim, transpirar é sinal de termorregulação, não necessariamente de queima de gordura.

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