Sextou? Saiba se o álcool prejudica o ganho de massa muscular

Aprenda a ter uma vida social ativa sem atrapalhar a evolução na academia e o processo de hipertrofia

atualizado 20/05/2022 11:07

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O álcool quase sempre é visto como antagonista da vida saudável. Mas, quando chega a sexta-feira, o dia mais aguardado da semana, até mesmo alguns adeptos assíduos de um estilo fitness acabam caindo na tentação de tomar uma cervejinha.

“O álcool apresenta calorias elevadas, mas, se o consumo for no ‘dia do lixo’, não tem problema. A caloria dele não é tão relevante assim. O que devemos lembrar é que a maioria das pessoas, junto da ingestão de álcool, consomem petiscos não ideais, como alimentos fritos e queijos gordos. Isso aumenta muito o consumo energético. Ou seja, o álcool abre a porta para um superávit calórico exacerbado”, alerta o assessor esportivo Leandro Twin.

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