Projeto verão: 7 dicas para impulsionar o ganho de massa muscular

Personal trainer revela sete segredos que ajudam a ganhar massa muscular mais rápido. Saiba o que mudar na rotina de treino

atualizado 27/10/2022 15:15

Imagem de casal fazendo o movimento da prancha no chão - Metrópoles Getty Images

Ganhar massa muscular é o principal objetivo de quem deseja emagrecer. Além disso, a massa magra contribui para fortalecer os ossos, acelerar o metabolismo e proteger o organismo do surgimento de doenças.

Para garantir bons resultados, o personal trainer Fernando Coelho separou sete dicas que vão te ajudar a ganhar massa muscular ainda mais rápido. Confira:

1. Treine até a falha

“É falhando que seu músculo entende que ele precisa ficar maior e mais forte”, ensina.

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