Fórmula do emagrecimento? Conheça os efeitos do jejum aliado ao HIIT

O jejum intermitente pode ter um grande impacto na perda de peso, principalmente se associado ao treino de alta intensidade em um curto período de tempo, conhecido como HIIT. É o que mostra uma pesquisa.

O estudo, realizado por cientistas da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, avaliou 131 mulheres com excesso de peso e idades entre 19 e 45 anos. Um quarto delas fez jejum intermitente de 10 horas. Outro um quarto realizou treinos de HIIT. O restante fez as duas coisas juntas.

Os resultados mostraram que as participantes que fizeram o jejum intermitente junto com o HIIT conseguiram eliminar o dobro de peso.

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