Estudo revela uma combinação infalível para emagrecer rapidamente

Quem deseja emagrecer com rapidez costuma procurar fórmulas mágicas na internet. No entanto, as dietas restritivas podem ter resultados indesejáveis e, inclusive, causar o efeito contrário.

Felizmente, um estudo realizado por cientistas da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia mostrou que o jejum intermitente aliado ao treino de alta intensidade (HIIT) pode dobrar o resultado da perda de peso.

O HIIT (High Intensity Interval Training), como o próprio nome diz, é um treino intervalado de alta intensidade. Ele pode ser realizado em academias, parques ou mesmo em casa. Além disso, a técnica promete gastar calorias ao longo do dia. O resultado pode ser ainda maior quando o HIIT é praticado em jejum intermitente.

Impacto na perda de peso

A pesquisa norueguesa avaliou 131 mulheres com excesso de peso e idades entre 19 e 45 anos.

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