Emagreça rapidamente! Veja 4 dicas fáceis para acelerar o metabolismo

O nosso organismo, às vezes, vira um dos principais rivais de quem está em busca do emagrecimento. Dependendo do funcionamento, há quem tenha um organismo mais preguiçoso ou mais acelerado, ou seja, que processa as calorias ingeridas mais rapidamente.

Até existem alguns truques para deixar o metabolismo mais veloz, no entanto, vale lembrar que há alguns impeditivos que causam uma dificuldade maior, como a idade. Estudos mostram que, a partir dos 35 anos, a massa muscular passa a diminuir cerca de 6% a cada década e, com isso, menos calorias são queimadas.

Ainda assim, há formas de ajudar quem quer emagrecer e ficar em forma. Confira abaixo quais são:

1. Faça atividade física diariamente
Um dos melhores segredos para manter o metabolismo ativo é se exercitar. Não há escapatória. Vale qualquer atividade física, desde sair de casa para caminhar até levantar pesos. Reserve no mínimo 45 minutos por dia aos exercícios.

Outra dica que vale a pena colocar em prática: faça trabalho de força, ou seja, musculação, quando os músculos consomem mais energia (calorias) que gordura.

Continue lendo no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.