Beber água aumenta a queima de gordura? Nutricionista esclarece

A dúvida se o consumo de água faz perder peso é uma das mais comuns nas academias e consultórios. Muitas lendas urbanas sugerem que beber grandes quantidades de líquido elimina gordura milagrosamente. No entanto, a ciência explica que a relação entre hidratação e emagrecimento é real, mas acontece de forma indireta e biológica.

Muitas pessoas acreditam que a água faz perder peso por “lavar” a gordura, o que é um mito. O que ocorre de fato é que o metabolismo precisa de água para funcionar. Quando o corpo está desidratado, o desempenho metabólico cai drasticamente. Isso dificulta a queima de calorias e a oxidação de gorduras durante o repouso e o exercício.

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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

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Praticar atividade física é essencial

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Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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De acordo com Matheus Motta, nutricionista do VigilantesDoPeso, a falta de água prejudica o raciocínio e a memória. Além disso, o organismo em estado de desidratação tende a reter mais líquidos, causando inchaço.

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