Beber água aumenta a queima de gordura? Nutricionista esclarece

A dúvida se o consumo de água faz perder peso é uma das mais comuns nas academias e consultórios. Muitas lendas urbanas sugerem que beber grandes quantidades de líquido elimina gordura milagrosamente. No entanto, a ciência explica que a relação entre hidratação e emagrecimento é real, mas acontece de forma indireta e biológica.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Muitas pessoas acreditam que a água faz perder peso por “lavar” a gordura, o que é um mito. O que ocorre de fato é que o metabolismo precisa de água para funcionar. Quando o corpo está desidratado, o desempenho metabólico cai drasticamente. Isso dificulta a queima de calorias e a oxidação de gorduras durante o repouso e o exercício.

8 imagens

Fechar modal.

1 de 8

O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

Getty Images

2 de 8

Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

Getty Images

3 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

Getty Images

4 de 8

Praticar atividade física é essencial

Getty Images

5 de 8

Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

Getty Images

6 de 8

O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

Getty Images

7 de 8

Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

Getty Images

8 de 8

Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

Getty Images

De acordo com Matheus Motta, nutricionista do VigilantesDoPeso, a falta de água prejudica o raciocínio e a memória. Além disso, o organismo em estado de desidratação tende a reter mais líquidos, causando inchaço.

Continue lendo no site SportLife, parceiro do Metrópoles.