Mito ou verdade? Descubra se beber água realmente ajuda a emagrecer
Descubra se beber água ajuda a emagrecer e perder peso com saúde; além de ficar por dentro de outros benefícios do consumo desse elemento
atualizado
Compartilhar notícia
A água é um recurso natural abundante no planeta e os seus benefícios são o regulamento da temperatura corporal, combate da acne, fortalecimento do sistema imunológico e hidratação da pele. Ainda assim, existe aquela dúvida se o consumo diário ajuda a emagrecer. É verdade ou fake?
A falta de informação ainda contribui para diversas “lendas” e histórias infundadas sobre o uso da água no processo de perda de peso. O primeiro “passo” é saber que 60% do corpo humano é constituído por esse elemento. O que denota que quanto mais hidratado estiver, melhor será o seu desempenho diário. Em relação ao emagrecimento, há estudos que apontam o benefício desse processo em longo prazo.
Consumo de água
O Ministério da Saúde publicou o Guia Alimentar Para a População Brasileira no ano de 2006, documento que orienta o caminho seguro para alimentação saudável. Esse guia diz que a quantidade ideal de água a ser consumida varia conforme a idade e o peso. Em média, o recomendado é que sejam consumidos 2 litros diários para adultos, porque nosso corpo não é capaz de armazenar água e depois do consumo é distribuída por todo o nosso organismo.
Continue lendo no site SportLife, parceiro do Metrópoles.
