7 sinais de que o exercício está sobrecarregando o seu corpo

Aprenda a identificar o limite entre o treino eficiente e o perigo do overtraining

SportLifeRepórter de Vida & Estilo30/01/2026 11:14

Compartilhar notícia

Homem fazendo agachamento em academia - Metrópoles — Djiledesign/ Getty Images

Praticar exercícios físicos é essencial para uma vida longa e saudável hoje. Muitos buscam resultados rápidos e acabam ignorando os limites do próprio corpo. A linha entre um treino intenso e o excesso é muito tênue.

Em 2026, a busca pela alta performance atingiu níveis recordes nas academias. No entanto, o descanso é tão importante quanto o levantamento de peso. Sem a recuperação adequada, o corpo entra em um estado de estresse crônico.