Aposte nestes exercícios para terminar a semana com mais leveza

Esqueça a performance e os recordes, o objetivo aqui é descomprimir! Veja 3 exercícios para trocar o peso da semana pela leveza do descanso

30/01/2026 09:17

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Pessoas fazendo aula de yoga em grupo - 5 crenças sobre o câncer que ainda atrapalham o tratamento - Metrópoles — Getty Images

A ideia de fazer exercício físico após o último expediente da semana parece não apenas cansativa, mas também uma verdadeira tortura. No entanto, o sedentarismo total pós-estresse pode, na verdade, piorar a sua sensação de exaustão.

O segredo para virar a chave, desligar o modo “trabalho” e entrar no modo “lazer” com qualidade não é parar bruscamente, mas sim desacelerar através do movimento. A atividade física, quando feita na dose e intensidade certas, funciona como um “botão de reset” para o seu sistema nervoso.