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Jejum intermitente: quais são os benefícios e como aderir

Estratégia de perda de peso é usada pela influenciadora digital Jade Picon, que está no BBB22

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comida disposta em prato como um relógio. Horário refeições - Metrópoles
1 de 1 comida disposta em prato como um relógio. Horário refeições - Metrópoles - Foto: Getty Images

Segunda-feira é sempre um ótimo dia para começar a implementar mudanças e começar uma vida mais saudável, não é mesmo? Se uma das suas metas é perder peso e mudar o estilo de vida, que tal aprender um pouco mais sobre o jejum intermitente.

Essa é uma estratégia alimentar adotada por muitas pessoas que possuem foco no emagrecimento. Jade Picon, influenciadora e participante do BBB, por exemplo, já confessou na Casa que adotava essa prática antes do programa, juntamente com uma intensa carga e prática de exercícios.

Mas você sabe o que é o jejum intermitente, e principalmente, como funciona? Essa é a dúvida de muita gente, afinal, essa é uma técnica que exige cuidados. O portal Alto Astral, parceiro do Metrópoles, responde as principais dúvidas sobre o assunto. Confira!

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