Nutricionista responde se chiclete quebra o jejum intermitente

O que não falta nas redes sociais são relatos de pessoas que reduziram drasticamente suas medidas graças ao jejum intermitente. Basicamente, este famoso método de emagrecimento consiste em ingerir apenas líquidos de 12 a 36 horas, em determinados dias da semana. Mas o que dizem os especialistas sobre o consumo de chicletes durante as janelas de alimentação?

Seriam eles capaz de arruinar o jejum e colocar todo o processo de emagrecimento a perder?

Segundo a nutricionista funcional e esportiva Andrea Marim, os fãs de gomas de mascar podem respirar aliviados quanto a isso. “Chiclete sem açúcar não tem caloria e, por isso, é incapaz de quebrar o jejum”, explica a profissional.

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Mascar chicletes durante as janelas de alimentação não interfere no jejum

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Os doces, no entanto, devem ser livres de açúcar

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Ela alerta, no entanto, que gomas de mascar fazem o estômago produzir insulina, o que pode causar fome e até dor estomacal. “Por isso, deve-se evitar o consumo de chicletes durante as janelas de alimentação”, orienta.

Andrea aproveita para salientar que o jejum não é recomendado para grávidas, pessoas com distúrbio alimentar e menores de 18 anos.