Unhas e cabelos crescendo rápido indicam boa saúde? Médico responde

Unhas fracas e cabelos quebradiços são frequentemente associados a algum problema de saúde — seja deficiência de vitaminas ou alterações hormonais. Mas quando os fios e as unhas crescem rápido, isso é sinal de que a saúde está excelente? Segundo a endocrinologista Jacy Maria Alves, a resposta é: depende. Embora seja um bom indicativo, só o crescimento não diz muita coisa: a genética, hormônios e idade também fazem diferença no processo.

Em entrevista à coluna Claudia Meireles, a especialista reforçou que, mesmo que o crescimento de cabelos e unhas possa indicar boa circulação sanguínea, uma nutrição adequada e metabolismo equilibrado, não é possível afirmar que o indivíduo é saudável a partir de uma análise isolada.

Para ela, a saúde das unhas e dos cabelos está mais ligada à dieta. “Quando o organismo recebe nutrientes suficientes, há tendência de melhor renovação celular, o que pode acelerar o crescimento capilar e o fortalecimento das unhas de maneira saudável”, aponta.

Crescimento das unhas e cabelos é apenas um dos indicativos de boa saúde

Para confirmar se um indivíduo é realmente saudável, a especialista reforça que é preciso analisar o equilíbrio do organismo como um todo. “Uma pessoa saudável costuma ter boa disposição física e mental, sono reparador, digestão adequada, estabilidade emocional e exames compatíveis com equilíbrio metabólico”, explica Jacy Maria Alves.

A endocrinologista ainda explica que ter saúde não significa ausência total de sintomas. “A forma como o corpo consegue responder bem às demandas do dia a dia, recuperar-se com eficiência e manter qualidade de vida de forma contínua também é um demonstrativo de que as coisas estão indo bem”, salienta.

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O equilíbrio do metabolismo é o principal indicador que o corpo está funcionando bem

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A boa saúde física é fundamental para uma vida com qualidade

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A rotina de sono também influencia

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A saúde mental favorece o bem-estar

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O processo digestivo envolve várias etapas e pode ser afetado por fatores como volume das refeições, tipo de bebida e hábitos diários

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Uma boa saúde digestiva é a base do bem-estar geral do corpo

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Intestino também entra na conta

Além das unhas e dos cabelos, a médica destaca outro sinal que muita gente ignora na hora de avaliar a própria saúde: o funcionamento do intestino. Segundo ela, a frequência com que evacuamos pode dizer muito sobre o equilíbrio do organismo.

“O intestino funciona como um reflexo do equilíbrio do organismo, influenciando imunidade, metabolismo e até saúde mental. Ainda assim, a frequência considerada saudável pode variar entre as pessoas”, explica.

Um dos aspectos que aponta para um intestino saudável costuma se manifestar pela evacuação regular — especialmente quando não há dor, esforço excessivo ou alterações nas fezes. “Existe uma faixa considerada normal pelos estudos: de três vezes por semana a três vezes por dia. O importante é respeitar o padrão de cada um, sem grandes variações e sem os sintomas citados”, orienta.

“O mais importante é manter regularidade, conforto intestinal e boa resposta digestiva, associada a hidratação, fibras e alimentação equilibrada”, complementa.

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