Saiba como identificar cortisol desregulado, segundo endocrinologista

Conhecido como “hormônio do estresse”, o cortisol é a substância responsável pela regulação metabólica e pode influenciar diretamente na qualidade de vida do paciente quando desregulado, afetando sono, humor e até mesmo o controle de peso.

Consultada pela coluna Claudia Meireles, a endocrinologista Érika Fernanda de Faria destaca que a desregulação do cortisol pode gerar um conjunto de manifestações relacionadas à chamada hiperativação do sistema de estresse.

“Pacientes podem relatar dificuldade de iniciar ou manter o sono, ter a sensação de mente acelerada à noite, acordar durante a madrugada, irritabilidade aumentada e dificuldade de concentração”, lista a médica.

Além desses sintomas, a médica destaca também o ganho de peso, especialmente na região abdominal como um sinal de risco para a desregulação do hormônio. “Há ainda maior sensibilidade a infecções ou inflamações”, destaca Érika.

Como regular o cortisol

Em mulheres, essa alteração do hormônio do estresse é ainda mais comum e pode afetar principalmente o sono. “A menopausa é um período em que o sono frequentemente se fragmenta. A queda de estrogênio e progesterona pode influenciar tanto os mecanismos de sono quanto a regulação do cortisol”, destaca a médica.

A boa notícia é que retomar os níveis saudáveis de cortisol depende de pequenos ajustes no estilo de vida, visto que o hormônio tem um padrão diário bastante previsível em pessoas saudáveis. A recomendação da médica inclui alimentação equilibrada, prática de exercícios regular e melhora na higiene do sono.

Para saber mais, siga o perfil de Vida&Estilo no Instagram.