Chá de planta poderosa ajuda a controlar pressão e o açúcar no sangue

O consumo de chás medicinais com propósito de bem-estar e apoio à saúde é uma estratégia milenar utilizada em diversas culturas ao redor do mundo. Entre as infusões reconhecidas pela comunidade científica, a planta moringa, carinhosamente apelidada de “árvore da vida”, se destaca como um superalimento devido ao seu extraordinário valor nutricional.

Segundo a nutricionista Cibele Santos, uma das grandes vantagens de incluir a planta na rotina diária está na sua versatilidade. A especialista explica que quase todas as partes da árvore — originária da Índia, mas amplamente cultivada em regiões tropicais e subtropicais — são comestíveis e oferecem benefícios ao organismo: folhas, vagens, sementes, raízes e flores.

Conheça os benefícios de incluir o chá de moringa para a saúde

Sobre a forma mais acessível de consumo, Cibele aponta que o pó obtido das folhas secas é a versão mais nutritiva. O farelo concentra uma combinação generosa de vitaminas A, C, E, K e do complexo B.

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100 gramas de moringa contêm cerca de 7,5 mg de ferro, o que é mais do que o dobro da quantidade encontrada na mesma porção de couve

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Todas as partes da planta são comestíveis

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O chá ajuda a combater o estresse oxidativo no corpo, prevenindo o envelhecimento precoce e a formação de doenças crônicas

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Chá de moringa ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue

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“Ela também carrega quantidades expressivas de ferro, potássio, magnésio, zinco e cálcio. Inclusive, a moringa chega a ter bem mais cálcio que o leite, dependendo da comparação”, destaca a nutricionista.

A planta também impressiona pela quantidade de proteínas. “Contém uma alta porcentagem — cerca de 25% a 30% em peso — e inclui todos os aminoácidos essenciais, algo raro entre os vegetais”, detalha.

Para quem busca incluir o chá na rotina, Cibele ressalta que a bebida oferece potencial anti-inflamatório, ação antioxidante e pode contribuir para o fortalecimento imunológico, além de melhorar a saúde cardiovascular. “Nas pesquisas mais recentes, observa-se um possível efeito regulador da pressão arterial e da glicemia, especialmente pela capacidade da moringa de modular a sensibilidade à insulina”, garante Cibele Santos.

Precauções

A nutricionista reforça, no entanto, que a planta não é um tratamento isolado. “A moringa é um complemento, não substitui medicamentos prescritos. Deve ser usada com orientação profissional e dentro de um estilo de vida equilibrado”, orienta.

Cibele também lembra que, apesar de ser considerada segura na forma alimentar, o consumo em altas concentrações, como cápsulas e extratos, exige cautela. “Gestantes, pessoas com problemas renais ou que utilizam medicamentos para diabetes e pressão alta, devem buscar ajuda de um especialista para ajuste de dosagem”, alerta.

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