Fruta rica em ferro ajuda a reduzir o colesterol e a perder peso

Originário do México e da América Central, o abacate é um alimento consumido em todo o mundo. A fruta é bastante versátil e “ostenta” diversas propriedades que contribuem para a manutenção da saúde.

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Apesar do seu alto teor calórico, a fruta promove a saciedade e o controle de peso, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, reduz o colesterol e até pode proteger contra o câncer e derrame.

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De acordo com a nutricionista Soraia Batista, o abacate é fonte de vitaminas A, B e K, minerais, como potássio, manganês, ferro, cobre e zinco, fibras, antioxidantes e gorduras monoinsaturadas, consideradas positivas para o organismo.

Leia a matéria completa no Alto Astral, parceiro do Metrópoles.