Usar o horário de almoço para treinar vale a pena? Veja prós e contras

Ir à academia no horário do almoço pode ser uma boa estratégia para quem quer manter a rotina. A prática ajuda a encaixar o treino no dia sem depender do fim da tarde ou da noite. Mas essa escolha também exige atenção. Se a alimentação, o tempo de digestão e o ritmo do trabalho não forem bem ajustados, o treino pode render menos.

Por que treinar no almoço atrai tanta gente

O horário do almoço costuma ser visto como uma solução prática. Ele evita a disputa com compromissos do início da manhã e do fim do expediente. Além disso, muitas pessoas sentem mais facilidade para criar constância nesse período. Quando o treino entra na rotina, a chance de desistir diminui.

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