Usar o horário de almoço para treinar vale a pena? Veja prós e contras

Ir à academia no horário do almoço pode ser uma boa estratégia para quem quer manter a rotina. A prática ajuda a encaixar o treino no dia sem depender do fim da tarde ou da noite. Mas essa escolha também exige atenção. Se a alimentação, o tempo de digestão e o ritmo do trabalho não forem bem ajustados, o treino pode render menos.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Por que treinar no almoço atrai tanta gente

O horário do almoço costuma ser visto como uma solução prática. Ele evita a disputa com compromissos do início da manhã e do fim do expediente. Além disso, muitas pessoas sentem mais facilidade para criar constância nesse período. Quando o treino entra na rotina, a chance de desistir diminui.

Leia a matéria completa no site SportLife, parceiro do Metrópoles.