Treinou hoje? Estes alimentos podem ajudar seu corpo a se recuperar
A nutrição adequada acelera seus resultados. Conheça as melhores opções de refeição pós-treino e evite dores!
atualizado
Compartilhar notícia
Getty Images
Você finalizou seu treino e agora o corpo pede descanso. Porém, escolher bons alimentos para recuperação muscular é fundamental. O que você come logo após o esforço dita seus resultados. Uma refeição correta evita dores e promove a hipertrofia.
Importância da nutrição pós-treino
Desgaste do corpo
Durante o exercício, suas fibras musculares sofrem microlesões. Além disso, os estoques de energia caem drasticamente. Por isso, o corpo entra em um estado de alerta. A nutrição correta reverte esse quadro de forma rápida.
Continue a leitura no site Sportlife, parceiro do Metrópoles.
