Esqueça os abdominais! Entenda por que o treino de core é mais completo
Entenda por que o tradicional movimento abdominal ficou no passado e descubra como treinar o core por inteiro
atualizado
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A chamada revolução no treino de core mudou a rotina das academias. Fazer centenas de abdominais tradicionais no chão já não é suficiente. Os especialistas em esporte recomendam uma abordagem muito mais completa e funcional.
O movimento clássico de flexão foca apenas na parte superficial da barriga. Ele ignora os músculos profundos que realmente estabilizam a sua coluna vertebral. Essa falha técnica compromete os seus resultados estéticos e a sua saúde.
O que é exatamente o core?
O core não é formado apenas pelos “quadradinhos” visíveis do abdômen. Ele é um cilindro tridimensional que envolve todo o tronco humano.
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