Treino no hotel: 5 dicas para quem vive na correria como Virginia
Viagens a trabalho não são mais desculpa para faltar aos treinos; veja como manter a forma em espaços reduzidos e otimizar seu tempo
atualizado
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Reprodução/redes sociais.
Quem acompanha a rotina da empresária e influenciadora Virginia Fonseca sabe: ela não para. Entre lançamentos e viagens internacionais, a loira sempre encontra um tempo para manter a forma. Se você também vive na correria e passa muito tempo em hotéis, saiba que o quarto pode se tornar sua academia particular.
1. Foque no treino de peso corporal
Você não precisa de halteres para queimar calorias. Exercícios que utilizam o próprio peso do corpo são extremamente eficientes em espaços curtos.
- Agachamentos: fortalecem pernas e glúteos.
- Flexões de braço: trabalham peitoral e tríceps.
- Prancha abdominal: essencial para a estabilidade do core.
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